松山市で腰痛、坐骨神経痛、肩こりの改善なら

こんにちは。

松山市南久米町にある スグルはり灸院接骨院です。

坐骨神経痛の患者様からよく聞くのが

「座っていると足がしびれる」

「デスクワークがつらい」

というお悩みです。

実は 座り方は坐骨神経痛に大きく影響します。

座り方が悪いと 腰やお尻に負担がかかり 坐骨神経を圧迫してしまうことがあります。

今回は 坐骨神経痛の方が気をつけたい座り方について解説します。

座っている姿勢では

・骨盤が後ろに倒れる

・腰が丸くなる

・お尻の筋肉が圧迫される といった状態になりやすいです。

この姿勢が続くと 腰やお尻の筋肉が緊張し 坐骨神経に負担がかかります。

その結果

・足のしびれ

・お尻の痛み

・腰痛 などの症状が出ることがあります。

坐骨神経痛の方は 骨盤を立てて座ること が大切です。

ポイントは

・背筋を軽く伸ばす

・骨盤を立てる

・足の裏を床につける ことです。

椅子の奥までしっかり座り 背もたれを軽く使うと 腰への負担が減ります。

長時間座る方は クッションを使う のもおすすめです。

クッションを使うことで

・骨盤が安定する

・お尻への圧迫が減る といった効果があります。

特に ドーナツ型や低反発クッションは お尻への負担を減らしやすいです。

どんなに良い姿勢でも 長時間座り続けると 腰への負担は増えてしまいます。

そのため 30分〜1時間に一度は立ち上がる ことをおすすめします。

少し歩いたり 体を伸ばすだけでも 腰やお尻の筋肉がリラックスします。

坐骨神経痛の原因は 座り方だけではありません。

多くの場合

・骨盤の歪み

・股関節の硬さ

・お尻の筋肉の緊張

・体幹の弱さ などが重なっています。

そのため 体全体のバランスを整えることが大切です。

スグルはり灸院接骨院の施術 当院では 鍼灸 × 整体 × 運動療法 を組み合わせて施術を行っています。 鍼灸では お尻の深い筋肉にアプローチし 神経周囲の緊張を緩めます。 整体では 骨盤や背骨のバランスを整え 腰への負担を減らします。 さらに 運動療法で体幹を強くし 再発しにくい体づくりを行っています。

松山市で坐骨神経痛にお悩みの方へ 坐骨神経痛は 姿勢や生活習慣が関係していることが多いです。

松山市で ・足のしびれ ・腰痛 ・坐骨神経痛 でお悩みの方は お気軽にご相談ください。

松山市南久米町 スグルはり灸院接骨院

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