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ギックリ腰は「突然」じゃない。
松山市の接骨院院長が教える、
「先生、何もしてないのに急に腰がやられました」 外来でこういうお話をよく聞きます。
でも正直に言うと、
松山市で鍼灸・接骨院を営んでいる私（院長・酒井すぐる）が、
一般的なストレッチ紹介ではなく、
そもそも、なぜギックリ腰は起きるのか ギックリ腰の正式名称は急性腰椎捻挫（
「重いものを持ったから」というケースはよく知られていますが、
その背景にあるのが「筋膜の硬直と体幹の不安定さ」です。
筋膜とは全身の筋肉を包む薄い膜のこと。
当院で実践している**MSMメソッド（Mobility・
①冷えと自律神経の乱れが、腰痛を引き起こす意外なメカニズム
夏に限らず、冷えはギックリ腰の大きなリスク因子です。
冷えが腰痛につながる理由は大きく2つあります。
①筋肉の血流低下
体が冷えると血管が収縮し、腰まわりの筋肉への血流が落ちます。
②自律神経の乱れ こちらが見落とされがちなポイントです。
自律神経には「交感神経（緊張・活動モード）」と「副交感神経（
対策のポイント
• 冷暖房の設定温度を急激に変えない（室内外の温度差は5℃
長時間のデスクワーク中はお腹まわりを薄手のブランケット等で保
• 夏でも入浴はシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯（38〜
。②プロが教える、寝るときの腰への負担を減らす「枕の使い方」
腰が痛いのに、枕が関係するの？」と驚かれることがあります。
腰痛持ちの方の多くは、
横向きで寝る方へ 膝と膝の間に枕を挟んでください。 横向きになると骨盤が落ちやすく、
硬いマットレスが良い、は必ずしも正解ではない
「腰が悪いなら硬い床に寝ろ」
③患者さんからよくある質問3選
Q1. ギックリ腰になったら、動いた方がいいの？安静にすべき？
A. 昔の「完全安静」は古い常識です。 現在のガイドラインでは、
Q2. 湿布を貼り続ければ治りますか？
A. 湿布は「消炎鎮痛」であって「根本治療」ではありません。 湿布は痛みや炎症を一時的に抑えるのに有効ですが、
Q3. ストレッチをしているのに繰り返すのはなぜ？
A. 「柔らかくする」だけでは不十分なことが多いからです。 ストレッチで柔軟性を上げることは大切ですが、
当院が「整える」だけでなく「強くなる」
まとめ｜
ギックリ腰は「防げる」
ギックリ腰は運の悪い事故ではなく、
• 筋膜の柔軟性を保つ
• 自律神経を乱すような冷えや寝不足を避ける
• 寝るときの腰への負担を意識する
• 体幹の安定性（スタビリティ）を鍛える
この4つを日常に取り入れるだけで、
スグルはり灸院・接骨院 
松山市南久米町（松山市・東温市・東部町エリア対応）
柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 4資格保有 
LINEでのご予約・ご相談はこちら → https://lin.ee/VUrHc6a 「Googleマップを見ました」
腰痛・ギックリ腰・坐骨神経痛でお悩みの方、松山市・東温市・
「毎日続く肩凝りや腰痛、もうなれっこになっちゃった・・・」そんな風に思っていませんか？それは体がsosを出しているサインかもしれません。マッサージだけでは良くならないお悩み、整体がお力になれるかもしれません。
今回は当院で行っている施術の一つである整体治療についてご紹介します。
・整体って何？体のバランスを整える魔法
整体は、体の歪みを整え、筋肉や関節、神経の働きを正常に戻す手技療法です。日々の姿勢や生活習慣で体のバランスが崩れると、痛みや不調が現れます。整体ではこのバランスを整えることで、体が持つ「治す力」を引き出し、辛い症状の改善と予防を目指します。
・整体でこんなお悩みが解決するかも！
整体は、本当に様々な症状にアプローチできます。当院は鍼灸治療が怖い方や苦手な方も来院されておりそのような患者さんに対しては整体治療で対応させてもらっています。
・肩凝り・腰痛：ガチガチだった体が楽になります。最初の状態が強い方ほど体が緩むと良い変化に気付きます。
・頭痛・めまい：姿勢が整い、自律神経も安定しやすくなります。首肩や背中の緊張は自律神経の乱れを引き起こしやすくなります。姿勢が良くなると不定愁訴も楽になるケースがあります。
・猫背・姿勢不良：見た目が良くなるだけでなく。呼吸も楽に。体が丸くなると実年齢より上に見られます。また呼吸が浅いとリラックスしにくくなります。
・冷え・浮腫み：血流やリンパの流れがスムーズになり、体がポカポカに。外から温めるだけではその場しのぎになりすぐに体が冷えてしまいます。患者さん自身で体が温めやすくなります。
単なるリラクゼーションでなく、体の根本からアプローチして、快適な毎日を取り戻すお手伝いをします。
・整体が教えてくれる、体の本当の声
整体では、不調の「原因」を見つける事を大切にしています。例えば肩凝りの本当の原因が、実は骨盤の歪みにあることも。体全体を確認し、根本原因にアプローチすることで、「症状を繰り返さない体」を目指します。薬に頼らず、自然な形で健康を維持したい方にお勧めです。
当院では初めに問診で詳しく話を聞き、整形学的検査や歩行分析・筋力テストなどを行います。固まってしまった筋肉や関節を緩めるだけではなく、弱った筋肉を鍛える事も行います。
・松山市のスグルはり灸院・接骨院にお任せください。
松山市のスグルはり灸院・接骨院では、国家資格を持ったプロが、あなたの状態に合わせた安全で効果的な整体を提供していきます。丁寧な問診と検査で原因を特定し、手技や鍼灸、温熱療法などを組み合わせて施術。更に、ご自宅でのケアや生活習慣のアドバイスで、再発予防までしっかりサポートします。
長年の不調だからと諦めていた方も、ぜひ一度ご相談ください。一緒に、健康で笑顔あふれる毎日を取り戻しましょう。
更に詳しい内容は下のホームページをクリックしてください。
スグルはり灸院・接骨院 – 松山市で腰痛、坐骨神経痛、肩こりの改善なら
「お尻から足にかけて電気が走る」「長時間座っていられない」…
多くの方が「腰の骨が悪いから」と諦めがちですが、実は「
坐骨神経は、
私はこれまで、スポーツ現場から介護施設まで、老若男女の「
どうしても痛みが我慢できる状態だと無理をしてしまい、いつの間にか患者さん自身の力だけでは良くならない所まで落ちてしまいます。訪問マッサージではそのような場面に出会うケースが多く、もっと早ければ色々とできる事があったのにと思っていました。
当院では、エビデンスに基づいた治療法「MSM」
緩めた後に、正しい運動療法で弱った筋肉を「鍛える」ことで、
「治すだけでなく、強くなる。」 「どこに行けばいいか分からない」と不安な方にこそ、
更に詳しい内容は下のホームページをクリックしてください。
スグルはり灸院・接骨院 – 松山市で腰痛、坐骨神経痛、肩こりの改善なら
「朝、目が覚めた時が一番腰が痛い…」 「動き出せば少し楽になるから、まだ大丈夫かな」 そう思って過ごしていませんか？
実は、朝の腰痛は身体からの重大なサインです。
1. 筋肉の「酸欠」と「硬直」 寝ている間は身体を動かさないため、全身の血流が低下します。
2. 「サボり筋」による腰への過負荷 身体には「全く使えていない筋肉」
これがいわゆる「サボり筋」です。
3. 手術よりも大切な「根本解決」
この状態を放置すると、骨盤の歪みが固定され、
当院のMSMメソッドは、単にマッサージで「緩める」
「湿布を貼って様子を見る」のはもう終わりにしませんか？
朝、スッと軽やかに起きられる。そんな当たり前の毎日を、
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スグルはり灸院・接骨院 – 松山市で腰痛、坐骨神経痛、肩こりの改善なら