松山市で腰痛、坐骨神経痛、肩こりの改善なら

 こんにちは。

松山市南久米町にある スグルはり灸院接骨院 院長です。

当院には日々、

・歩くと足がしびれる

・長く立つと腰から足が痛む

・少し休むと楽になるけどまたしびれる

・整形外科では湿布と薬だけだった このような坐骨神経痛の症状で来院される方が多くいらっしゃいます。

その中でよく聞くのが 「良くなると思ってやっていたことが、実は逆効果だった」 というケースです。

坐骨神経痛は、日常生活の中の行動によって 症状が悪化してしまうことがあります。

そこで今回は、 坐骨神経痛でやってはいけないことについて解説します。

① 無理にストレッチをする 坐骨神経痛の方で多いのが 「ストレッチをすれば良くなると思った」 というケースです。 もちろん体を動かすことは大切ですが、 強いストレッチは逆効果になることがあります。

特に注意が必要なのは

・痛いのを我慢して伸ばす

・反動をつけて伸ばす

・長時間ストレッチする

こういった方法です。

神経が圧迫されている状態で無理に伸ばすと 坐骨神経をさらに刺激してしまう可能性があります。

その結果

・足のしびれが強くなる

・腰痛が悪化する といった症状につながることがあります。

② 長時間座り続ける 坐骨神経痛は 座っている姿勢で悪化する人が多いです。

座っている姿勢では

・骨盤が後ろに倒れる

・腰への負担が増える

・お尻の筋肉が圧迫される これにより 坐骨神経にストレスがかかります。

特にデスクワークの方は 30分〜1時間に一度は立ち上がる ことをおすすめします。

少し歩くだけでも 腰への負担はかなり減ります。

③ 痛みを我慢して歩き続ける 「運動した方がいいと思って歩いている」 という方も多いですが、 これも注意が必要です。

歩くと

・足がしびれる

・腰が痛くなる 場合は 無理に歩き続けないことが大切です。

坐骨神経痛の原因の一つに 脊柱管狭窄症があります。

この場合、歩きすぎることで 神経の圧迫が強くなり 症状が悪化することがあります。

④ マッサージだけに頼る マッサージは 一時的に楽になることがあります。

しかし坐骨神経痛の原因は

・骨盤の歪み

・股関節の動きの悪さ

・体幹の弱さ

・深い筋肉の硬さ などが重なって起こることが多いです。

そのため 表面の筋肉をほぐすだけでは 根本改善にならないことが多いのです。

⑤ 痛いから動かない 逆に 「痛いから動かない」 という方もいますが、 これもよくありません。

動かない期間が長くなると 」

・筋力低下

・関節の硬さ

・姿勢の崩れ が起こります。

その結果 腰への負担がさらに増えてしまいます。

坐骨神経痛では 適度に体を動かすこと がとても重要です。

坐骨神経痛の本当の原因 坐骨神経痛は 腰だけが原因ではありません。

多くの場合 ・お尻の筋肉の硬さ ・骨盤の歪み ・股関節の動きの悪さ ・体幹の筋力低下 これらが重なり 神経が圧迫されて起こります。

そのため 原因をしっかり見つけることが大切です。

スグルはり灸院接骨院の施術 当院では 鍼灸 × 整体 × 運動療法 を組み合わせて施術を行います。

鍼灸治療 手では届かない 深い筋肉にアプローチします。

特に

・お尻の深い筋肉

・神経周囲の筋肉 の緊張を緩める効果が期待できます。

整体 骨盤や背骨のバランスを整え 腰への負担を減らします。 バキバキしない ソフトな整体です。

運動療法 再発しない体を作るため

・体幹トレーニング

・姿勢改善

・自宅でできる運動 をお伝えしています。

松山市で坐骨神経痛にお悩みの方へ 当院には 「どこに行っても良くならなかった」 という患者様が多く来院されています。

私は

・柔道整復師

・はり師

・きゅう師

・あん摩マッサージ指圧師

4つの国家資格を持ち 体を多角的に診ています。

ご予約について 当院は 予約優先制です。

ご予約は ・お電話 ・公式LINE から受け付けています。

「ブログを見た」と お気軽にご相談ください。

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